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Achtsam - in die eigene Kraft.

Intensives Training über 4 Termine für 1,5 Stunden in der Woche.

Präventionskurs, um Achtsamkeit dauerhaft in den Alltag zu integrieren. 

Jeder Kurstag widmet sich einem bestimmten Thema.

Passend dazu werden verschiedene Übungen sowie Achtsamkeitsmeditationen angeleitet und durchgeführt. 

Ziel des Kurses

   - geistigen und körperlichen Ressourcen revitalisieren

   - Konzentrations- und Konfliktfähigkeit stärken

   - Bewusstsein für Gedanken. und persönliche Stressmuster schaffen

   - empathische Kompetenz und positive Emotionen steigern

   - Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit fördern

   - Fähigkeit, Krisen zu stärken 

Inhalte | Themenschwerpunkte

   - Praxis der Achtsamkeit

   - Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitsmeditationen

   - Hintergrundwissen zu Stress und Stressbewältigung

   - Funktionsweise des Geistes - automatisierte Denk- und Bewertungsmuster

   - Integration in den Alltag

Folgende Leistungen sind im Kurs enthalten:

   - 4x 1,5 Std. Achtsamkeitskurs

   - umfangreiches Skript mit vielen Anregungen und Übungen für den Alltag 

   - Audio-Daten mit angeleiteten Übungen für zu Hause 

Die Kursgebühr beträgt 259€ (inkl. MwSt.).

Innerhalb des Kurses erleben Sie Achtsamkeit einerseits als eine innere Haltung, die durch Meditationen praktiziert wird. Sie erlernen eine Technik, die es Ihnen jederzeit ermöglicht, innere Ruhe zu finden, um so gestärkt und geklärt Ihren Alltag zu meistern. Und anderseits als eine Lebenseinstellung, nach der es allein an Ihnen liegt, wie Sie die Dinge im Außen betrachten und welchen Wert Sie ihnen beimessen. 

Wenn Sie Fragen zum Kurs haben, melden Sie sich gern per Mail oder telefonisch.

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